目の疲れと血行不良
目の疲れと血行不良というのは、密接につながっています。
なぜかというと、目の疲れというのは眼球の疲れと、目の周りの筋肉を動かさないことによる血行不良が原因だからです。
何かを集中して見ている時、人というのは瞬きの数が減ります。
瞬きをすることにより、目の周辺の筋肉も動くので、瞬きが少ないと血行不良になります。
大人の男性で1分間20回程度、女性で15回程度といわれます。
しかし、何かを真剣に読んでいるときなど、10秒以上瞬きをしないこともあるそうです。
こういった状態が頻繁に起こると、目の疲れや目は乾きドライアイと呼ばれる症状になります。
人は瞬きをすることにより、目の表面を覆う涙液がでる仕組みになっていて、瞬きが減れば涙液も減ってしまうのです。
さて、この目の疲れやその周辺の血行不良が続くとどうなるか、多くの人が知っていると思います。
これが続くと目の下にクマができてしまいます。
寝不足や、目の疲れ、ストレスなどによって目の周りは勿論顔全体の血行が悪くなって、目の下のクマは勿論のこと、顔色もさえなくなるのはこの為です。
たかだか、血行不良だといって侮っていると、顔色が悪いだけではなく、肩こりや偏頭痛の原因にもなりますので注意しましょう。
では、この目の疲れの原因である血行不良を治すにはどうしたらよいのでしょうか？
血行不良が原因の目の疲れを癒すには、その根本である血行を改善することが一番です。
ここでは、その改善方法について説明します。
この血行不良とは、血の流れが滞っていることですので、一番の早道は、目やその周りを温パックなどで暖めてあげることです。
暖めると、血管が広がり血行が良くなります。
また、目の周りの血行が良くなると、涙液の分泌も活発にしてくれるので、眼球にもとても良いのです。
そして、3分間暖めたら、今度は冷パックで2分間冷やしください。
これを繰り返すと、さらに効果があります。
この温パックは、ドライアイ予防にもなるので、毎日お風呂上りなどの習慣にしてしまうと、血行不良対策と目の疲れによる眼精疲労予防にもなって便利です。
