目の疲れを癒す

目の疲れは、インターネットを含めコンピューターを毎日使う私たちにとって深刻な悩みです。
私も、インターネットは毎日少なくとも４,５時間は使うので、目が疲れないように、休憩を入れたり、外を見るようにしたり、少しでも癒すようにと気を使っています。

しかしながら、毎日コンピューターを使っていると、目の疲れが慢性化してしまい、目の乾燥を押さえる目薬はもう手放せません。
こうしてみると、コンピューターを使う環境にいて目を疲れないように癒しながら両立するのは、なかなか大変なことのようです。

そこで今日は、そんな人にぜひ試して欲しい、目の疲れを癒すマッサージとグッズをご紹介します。

目の疲れというのは、目を酷使した為にその周りの筋肉が血行不良になってしまった状態と、瞬きが少なくて目が乾いてしまった状態の二つを指して言うことが多いです。

さて、ここで目の疲れを癒すマッサージについて説明します。
これは、目の周りの筋肉をほぐすマッサージです。

まずは、こめかみでここには頭痛や目の充血を取ってくれるつぼがあるので、指で５秒ほど押して話すというのを繰り返します。
つぼは、自分が指で押して気持ちいい場所がそうです。

次は、目頭を同じように押します。
ここも目の疲れに聞くつぼがあります。

これが終わったら、目の周りをやさしく指圧していきます。
これは血行を良くして目を癒す為なので、優しく目の下からぐるっと回るようにマッサージしていくいきます。

このマッサージの後に、ホットタオルを目の上にのせて暖めると効果がさらに高まります。

目の疲れを癒すグッズは本当にいろいろと出ています。
その中でも私が一番お勧めするのは、定番ですがアイマスクです。

アイマスクも冷やすものや暖めるもの、赤外線効果のあるものなど様々ですが、私がお勧めするのは蒸気がでるアイマスクです。
これは、使い捨てのもありますが、私が愛用しているのは使い捨てではないものなので、コスパも決して悪くありません。

このアイマスクは、電子レンジで暖めて目の上にのせるだけなので、とっても簡単でリラックスでき、目の疲れを癒してくれます。
アイマスクをのせる前に、目のコリをほぐすタイプの目薬を差しておくと、効き目倍増です。

ぜひお試しください。