目の疲れと頭痛

目が疲れると、頭も一緒に痛いと言うときないですか？
なんだかすっきりしないような、頭の後ろ側から首筋までが痛いそして、目も痛いというか重たいような状態、それはおそらく目の疲れによる頭痛だと思います。

このような場合はただの目の疲れではなく、目が眼精疲労と呼ばれる状態になっていることが多いです。
眼精疲労は目を酷使することや、ストレスなどが原因で起こることが多い病気で、パソコンを常に使うような現代では、とても一般的な病気といえるでしょう。

さて、この目の疲れによる頭痛は、VDT症候群と緊張型頭痛いうものがありますので、その二つについて詳しく説明しましょう。

VDT症候群は、最近話題になっている言葉なのではないでしょうか？
VDTとは、VisualDisplayTerminalの略で、日本語では視覚表示端末症候群といいます。

どんな症状かというと、パソコンやディスプレイを見ていると、長時間見る所は視線は画面と机の上の書類とキーボードの3箇所しか動かないことになります。
こういったことを続けるで、目の疲れが酷くなり眼精疲労になる可能性が高いのです。

そして同じ姿勢でいると、体の血の流れが遮られ、停滞します。
そうすることにより、血行障害などが起こり、肩こりや背中、腰の痛みなどを引き起こします。

つまり、これらのディスプレイを見ることによって起こる、酷い目の疲れと体の痛みことをこう呼んでいます。

緊張型頭痛というのは、頭の後ろやこめかみ、そして頭全体が痛むことがあり、その原因は目の使いすぎやストレスなどだといわれています。
精神的や肉体的にストレスを感じると、頭の周りを取り囲む筋肉が緊張により収縮します。

そうすると収縮した場所は、血行が悪くなり、頭痛やコリのような痛みを感じるのです。
この目の疲れによる緊張型頭痛は、お風呂に入ったり、マッサージすると緊張がほぐれて、リラックスした状態になり緩和されます。

この二つの頭痛の原因は目の疲れによるものなので、大切なことは目を休ませる時間を作ったり、外の風景を見たり、体を動かしたりすることで軽減する努力をすることです。