目の疲れって気になり出すとつらいものです。
その原因を知り、目の疲れを取る方法などを詳しく調べてみました。
この情報が役に立てれば幸いです！
取る方法
目の疲れに効く方法を調べました。食べ物に含まれる効果的な栄養素や成分を取り上げ、何を食べたらよいか説明しています。漢方薬やサプリメントの取り方と、ツボを見つけてマッサージする方法、チタンテープの貼り方やアイピロー等のグッズも紹介しています。
取る
目の疲れを取る方法や、ビタミンやＤＨＡ、ブルーベリーといったサプリについても説明しています。特にマッサージは、効果がある３つのつぼについても、詳しく言及しています。
グッズ
グッズについて説明しています。冷やしても暖めても使えるアイピローや目のピントを調節する筋肉の疲れをとり、目のコリをほぐすという目薬についても言及しています。
薬
薬について説明しています。昔から親しまれてきたビタミンAを豊富に含む八目鰻や、漢方薬でも鎮静作用や眼精疲労にも効くという菊の花やクコの実についても詳しく言及しています。
サプリ
サプリについて、説明しています。特に即効性の高いブルーベリーのアントシアニンについてや、何時取った方が良いかなどの、上手な取り方についても言及しています。
マッサージ
目の疲れとマッサージについて説明しています。肩まで一緒にマッサージする事により、より効果的なコリの解消法や目玉の体操、お化粧崩れなどを、気にせずできるコツなどにも言及しています。
ツボ
ツボについて説明しています。その充血や痛みに良いという効能や、ツボの上手な見つけ方や、１回に3〜7秒ぐらいといった詳しい押し方についても言及しています。
チタンテープ
目の疲れに効くというチタンテープについて説明しています。筋肉痛や眼精疲労、肩こりにも良いというチタンテープの効果や、その上手な使い方や貼る場所についても言及しています。
ブルーベリー
ブルーベリーついて説明しています。ブルーベリーに多く含まれるアントシアニンと呼ばれる成分についてや、その上手なとり方などについても言及しています。
症状
充血・くまなどの目の疲れの症状や、関連して起こる肩こり・頭痛（VDT症候群・緊張型頭痛）などについて調べました。対策となる目の体操やアロマテラピーなどの方法と、パソコンの環境設定のことなどを説明しています。
充血
充血について説明しています。その原因である眼精疲労や、コンタクトレンズについて、そして専用の目薬や冷パックなど、簡単に出来る対策についても言及しています。
食べ物
目の疲れと食べ物の関係について説明しています。効果があるのは、レバーなどを含むビタミンや、魚介に多く含まれるタウリンなどで、その吸収率をアップさせるヒントなどにも言及しています。
くま
くまとの関係について、説明しています。その原因である血行不良についてや、そうならない為の、アイマスクや軽いストレッチなどの、解消方法なども説明しています。
頭痛
頭痛との関係について説明しています。特に最近話題のパソコンやモニターを常時間見る事によりおこるＶＤＴ症候群や、ストレスを感じるとおこるという緊張型頭痛についても詳しく言及しています。
肩こり
目の疲れと肩こりが、同時に起こる原因などについて説明しています。またその解消法のひとつとして、リラックスさせてくれる香りを使った治療であるアロマテラピーについても言及しています。
癒す
目の疲れを癒す為に、効果のあるものについて説明しています。目のマッサージの方法や血行をよくするためのグッズなど、特に蒸気の出るアイマスクについても言及しています。
対策
目の疲れ対策について説明しています。原因の一つである画面に集中してしまって瞬きが少なくなってしまうメカニズムや、そうならないようにする方法、パソコン環境の設定について詳しく言及しています。
解消
目の疲れ解消に効果のあるブルーベリーや、方法について説明しています。炎症には冷パック、血行不良には温パックが有効なのでそのやり方や、その他目の体操についても言及しています。
要因・原因
目の疲れの原因、血行不良との関連などを調べました。長時間のパソコン使用で起こるドライアイは痛みや充血を引き起こすこと、液晶モニターやテレビを購入する時の注意点、コンタクト装着と目の病気の関係などを説明しました。
原因
原因について説明しています。ショボショボ感、痛み、充血など症状は様々ですが、ひどくなると眼精疲労になることもあり、その対処法についても詳しく説明しています。
血行不良
血行不良について説明しています。何かに集中すると、瞬きの数が激減し血の廻りが悪くなるという目のシステムや、それに効果のある温パックについても言及しています。
コンタクト
コンタクトを装着していると、裸眼以上に目の疲れを感じる事が多いその理由について説明しています。また、コンタクト装着による、病気やドライアイについて、そしてそうならないような対策についても言及しています。
パソコン
パソコンによる、目の疲れについて説明しています。瞬きが減ると疲れ目になるその理由と、痛みや充血の原因であるドライアイについて、そしてその解消法についても言及しています。
液晶モニター
液晶と目の疲れに、ついて説明しています。目に優しいモニターやテレビなどの、購入時に注意すべき事がらや方法について、自宅で出来る対策などについても言及しています。
